bialko bcaa

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81604132eb104b74ad71cf22fa5bca5e.jpg Link do trasy z cardio http://www.navime.pl/trasa/365844/Trasa+z+dnia+2014-05-03+17%3A58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4b359ab4254fba86b78983bbf9cdb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71abb03d597a4de6b61cb1555f95e5a8.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dzisiaj cardio na basenie około 40minut , dość intensywnie , kraul i grzbiet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png 1.Po śniadaniu witaminy + omega 3 ,6 ,9 2.Przed basenem bcaa+clenburexin 3.Po basenie białko 4.W ciągu dnia druga porcja clenburexinu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcb4051cca34fdc8ddcf0b691ca6e45.JPG Dziś plecy+biceps 1.Martwy ciąg 12x60kg 12x70kg 10x90kg 10x100kg 8x120kg 6x130kg 5x140kg 5x150g https://www.youtube.com/watch?v=QQKnCphBCpU 2.Wiosłowanie hantlem 15x30kg 12x37kg 5x50kg 3x60kg(2 ostatnie typowo na "pałe") https://www.youtube.com/watch?v=Gd5tE8c_0Vw [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d9e735057f45a296aa95e57a0d68e9.jpg Dziś cardio na rowerze http://www.navime.pl/trasa/386308/Trasa+z+dnia+2014-05-24+12%3A41 ( jakieś 8km jechałem z kolarzem , cały czas 35-40km/h :)) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcb4051cca34fdc8ddcf0b691ca6e45.JPG Dzisiaj klatka+triceps + cardio Klatka 1.Wyciskanie hantli leżąc 15x25kg 12x27kg 10x31kg 2.Wyciskanie na skosie dodatnim maszyna smith 12/6/6/6 powtórzeń 3.https://www.youtube.com/watch?v=4oz9fFIvl_Y 20/15/10 4.Rozpiętki na ławce poziomej 15x13kg 12x15kg 8x17kg 5.Superseria rozpiętki na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg http://www.navime.pl/trasa/409262/Trasa+z+dnia+2014-06-14+18%3A32 Link do trasy z cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano machine man burner , witaminy , omega 3,6,9 Podczas cardio bcaa oraz tcm , po białko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dziś Barki + Nogi Barki 1.Wyciskanie hantli siedząc 15x23kg 12x25kg 8x27kg(2serie) 2.Unoszenie ramion bokiem stojąc na bramie ( wyciąg dolny) 12/12/12/6 powtórzeń 3.https://www.youtube.com/watch?v=VZu-Sr-Zt6w 15/10/5 powtórzeń 4.Ściąganie linek na bramie na tylni akton barków [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dziś Barki + czworogłowe Barki 1.Wyciskanie hantli siedząc 15x23kg 12x25kg 8x27kg 2.Unoszenie ramion bokiem stojąc 18x8kg 14x10kg 10x12kg 8x13kg(drospet co 2-3kg do samych rąk) 3.Wyciskanie na maszynie smith zza karku 15/12/6 powtórzeń [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg Dzisiaj około 60-70minut cardio na basenie , minimalne przerwy co 4-6 basenów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Przed basenem bcaa+kreatyna+mutant stimutant , po białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg [...]

Ok więc teraz podajcie dawkowanie danych suplementów zatwierdzcie ewentualnie jeżeli dobrze napisze : Białko 100% Whey Protein SN , Spalacz Cutting EDGE - treningi wykonuje trening siłowy i odrazu po nim aeroby a dnt interwały DT: Rano EDGE 1 kaps. i 1 kaps przed treningiem siłowym Białko 30 gram 1 porcja( za mała ?) po treningu DNT: Rano EDGE 1 [...]

warezz z jednej dziurki , ostatnio zrobiłem tydzien przerwy od silowni dziennie biegałem 30-40min biore tylko bcaa i białko nic wiecej

Ja tylko pytam na Wrzesień jak będę się zaopatrywał :D BCAA i bialko wziąłem pod redukcję bo się szykuję, dokupie jeszcze BA, 1.3 i koffe i od kwietnia lece :D

[...] Universala i wiele innych ba np. http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html bialko z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html drozsze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html [...]

Opcji jest parę. Ja dałbym po siłowym ciut węgli + aminokwasy (bcaa), a po aerobach dopiero białko. Ale pewnie różnica na koniec byłaby marginalna i tak ;)

Po treningu aerobowym, nie pij carbo tylko kreatyna, bcaa ewentualnie białko do domu i jesz posiłek potreningowy. Nie robiłeś tutaj treningu interwałowego, ani siłowego więc takie proste węglowodany sa nie potrzbne.

Postanowiłem po prostu na ten czas gdy mam bardzo obciążoiny dzień przełożyć treningi na wieczór, a później się po prostu solidnie wyspać, bo tak myślałem nad tym i boostery, boosterami, ale zwykłego snu nic nie zastąpi. Jak "dojdę" do siebie to wrócę do treningów porannych... Teraz poćwiczę po 21. Przed BCAA, w trakcie też, a po białko, prysznic [...]

ok, dzięki. Jak widać dopiero zaczynam }:-( myślałem, że ze względu na to zakwaszenie, białko uzupełnia się też w cyklach. 1) 2) 29 3) 81/82kg - 184cm 4) 6 miesięcy 5) masa 6) jabłczan, bcaa, białko, witaminy, arginina, alanina 7) 8) bez dni wolnych 9) ok 30 10) białko: 2,1 węgle: 4,3 tłuszcze: 1 kcal: 2753 11) ok 200zł 12) chciałbym, [...]

[...] przy CKD? do tej pory brałem BCAA, witaminy, efedryne, kofeine, green tea Efka, kofeina ok, skutki uboczne efki chyba znasz... Witaminy i mineraly - koniecznie, mozesz dokupic osobno wapn, bo przy efce jest on bardzo potrzebny...BCAA jak najbardziej tak! Kup bialko, zebys mial przed snem. Green tea mozesz kupic, zaszkodzic nie zaszkodzi.

[...] g SP 80 (dziennie będę brał ok. 60 g tego białka) jako antykatabolik. Czy dokupić do tego BCAA czy to wystarczy ? Albo może z czegoś zrezygnować (któregoś spalacza) ?? kup bialko,that's all you need ja mam 11% bfs i narazie nawet nie mysle o bcaa a redukcjia idze pelna para 4. Czy yohimbina mogłaby pomóc w spaleniu tłuszczu z klaty i brzucha [...]

śniadanie po wstaniu z łóżka bcaa i kreatyna następnie 2-3 jajka pół puszki tuńczyka 50g ryżu bądź 2-3 kromki chleba za 2-3 godziny ryż 100g mięso 100 do 200g 2 kolejne posiłki to samo później trening po treningu carbo 50g bcaa ryż i mięso przed snem to samo co na śniadanie + białko na noc.wychodzi 200-230białko,350-400g węgli, 50-70g tłuszczu. [...]